報復性熬夜是現代人常有的症狀，白日裡忙著工作一整天，幾乎沒有時間能好好放鬆，做自己的事，因此到了入睡前，還依依不捨地滑手機、瀏覽社群、看影片，盡量擠出時間補償自己，因此導致了熬夜、睡不著的情況。報復性熬夜會使隔日精神不佳，無法專注於工作，消耗更多時間，因此到了夜間又會用熬夜補償自己，就這樣日復一日，最終成為惡性循環。
(圖片來源：Unsplash)
人體的補償機制
報復性熬夜到底是要報復什麼呢？其實把報復視為補償會比較好理解，因為白天的時間給了工作，因此想用晚上的時間補償給自己，就如同慰勞自己吃一頓大餐一樣。如此一來雖然獲得了更多能由自己支配的時間，但長期下來睡眠不足、工作效率低下、注意力不集中等等形成惡性循環，甚至會影響身心健康。若想脫離熬夜循環，不如試試從生活中的不同面向補償辛苦的自己吧，唯有達到人體補償機制的標準，才能停止不斷地熬夜索求。
來點甜食
午休、下班順道去便利商店買點甜食，稍稍獎勵辛苦工作的自己，雖說便利商店的甜食不如咖啡廳精緻，但也不失美味，親民的價格更是可以想吃就吃。回家打開千層蛋糕，濃郁的奶油夾雜著水果的酸甜撲鼻而來，既是補償自己，怎麼能缺少儀式感呢？刻上專屬標記、散發著高級的金屬光澤、特殊雕琢的握柄，一套如同皇室等級的環保餐具陳列眼前，色香味俱全的極致饗宴，大大滿足了心中的補償機制。
(圖片來源：環保餐具網)
附上個性皮革套，上班、外出方便隨身攜帶，隨時隨地都能帶來滿滿儀式感的環保餐具，絕對是犒賞自己的絕妙好物。
快樂的泉源
飲料是快樂的泉源，上班來一杯手搖，既罪惡又滿足，為你疲勞的身心補滿能量！如果你是重度飲料上癮者，在挑選環保餐具時，也別忘了環保吸管，無時無刻享用飲品，同時還能減塑愛地球！別小看一顆小小的膠囊，裡面可暗藏著矽膠吸管，不僅完全不占空間也不易弄丟，成為你的救命維生素！適度補償自己，從飲食下手是不是一點都不難呢？一套別出心裁的環保餐具，拯救深陷失眠循環的你。
(圖片來源：環保餐具網)
多巴胺色系環保餐具
在享受美食補償的同時，一套色彩繽紛的環保餐具能刺激心中積極與熱情的一面，使人更容易感到快樂。在環保餐具網，從刀叉到吸管，從餐盒到水壺皆運用了多彩且吸睛顏色設計。無論是心血來潮想動手做做便當，或是享用美食飲料，都能在環保餐具網找到最適合的商品。
(圖片來源：環保餐具網)
從生活中各個面向獲取適度的補償，例如完成手作便當時的成就感，吃吃喝喝的幸福感，都能為疲憊的心靈充電，找回對時間的掌握，脫離報復性熬夜的惡性循環。
